A hook a boksz egyik leglátványosabb és leghatékonyabb ütése. Egy jól megtervezett bal hook döntötte el a legtöbb boxing-meccs sorsát a történelem során. De mi teszi ilyen veszélyessé, és hogyan kell helyesen végrehajtani?
A hook ívelt pályán halad, oldalról éri a célt. Ez lehetővé teszi, hogy megkerülje a magas védelmet, és az állat, a halántékot vagy a testet érje. A könyök nagyjából 90 fokos szöget zár be a végrehajtás csúcsán.
A hook ereje a rotációból származik. A csípő, a törzs és a váll összehangolt elfordulása adja az ütés pusztító erejét. Aki csak karból üti a hook-ot, az elveszíti az ütés erejének kétharmadát.
A hook végrehajtásakor az egyik leggyakoribb hiba, hogy a bokszolóelfordítja a fejét, és elveszíti a szemkontaktust a céllal. A szem mindig a célponton kell maradjon, még akkor is, amikor az egész test forog. A másik hiba a helytelen lábmunka: a súlynak a hátsó lábra kell áthelyeződnie a hook végrehajtásakor.
