A boxban az igazi mesterség nem az ütésekben, hanem a védekezésben rejlik. A legjobbak azt mondják: az a győzelem, ha nem találnak el. A védekezés számos elemből áll, amelyek mindegyikét külön kell elsajátítani, majd egységes rendszerré összeolvasztani.
A block az egyik legalapvetőbb védekezési forma. Lényege, hogy az ütést a karral vagy a kézzel felfogja a védekező. A high guard, azaz a magas védelem, szinte minden ütés ellen védelmet nyújt, azonban korlátozza a látóteret és a mozgást.
A slip és roll technikák lehetővé teszik, hogy az ütést elkerülje a bokszolóa fej mozgatásával. A slip során fejjel oldalra mozdul, és az ütés elcsúszik a feje mellett, míg a roll esetén a fejjel ív mentén mozdul el, elkerülve a hook-ot.
A legmagasabb szintű védekezés az, amikor a bokszolóúgy mozog, hogy az ellenfél el sem tudja dönteni, merre üssön. Ez a szint csak hosszú évek kemény munkájával érhető el, de aki eléri, igazi mesteri fokra jut.
