Az első sparring közeledtekor szinte minden kezdő hasonlót érez: valami a lelkesedés és az izgalom keveréke, amelynek neve félelmet is lehet. Ez természetes és teljesen elfogadható. A sparring komoly lépés, amelyre felkészülni lehet és kell.
A sparring nem meccs. Ezt a legelső és legfontosabb dolgot kell megérteni. A cél a tanulás, nem a győzelem. Egy jó partner segít fejlődni, nem leverő technikát alkalmaz. A sparring során kontrolált intenzitással kell dolgozni.
Az első sparringok legfontosabb fókuszpontjai: a védelem, a lábmunka és a nyugodt légzés. Ne azon gondolkodj, hogyan üss, hanem azon, hogyan ne találjanak el. Figyeld az ellenfeled mozgását, reagálj, és maradj mozgásban.
Az első sparring után sokan tapasztalják, hogy sokkal gyorsabb és intenzívebb volt, mint gondolták. Az adrenalin megemeli a szívritmust, és az edzőteremben tanult technikák sokszor nem jönnek elő azonnal. Ez teljesen normális. A cél az, hogy minden sparring után megbeszéld az edződdel, mit lehetett volna jobban csinálni.
